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秋季肺部保护伞,有烟瘾的人要多吃,润肺止咳,对身体好
作者: 发布日期:2019-09-04

原标题:秋季肺部保护伞,有烟瘾的人要多吃,润肺止咳,对身体好

秋天干燥,很多人因此会喉咙发痒,想咳嗽,尤其是抽烟的人。应该吃一些润肺止咳的食物,缓解一下,让自己舒服一点。

小编给大家推荐一道雪梨银耳莲子羹。食材简单、也不贵、都是些有利于身体健康的好食材。

【雪梨银耳莲子羹】

配料:

南水梨 1个、银耳 100克、老冰糖 适量、水 适量、桂圆肉 6颗、小红枣 10颗、莲子 20粒

烹饪步骤:

1.做之前银耳需要先用温水浸泡一会,浸泡半小时左右,把银耳撕成小块在泡半小时左右

2.莲子也可以浸泡一会,泡20分钟左右就行

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3.把枣洗好备用

4.把梨切成小块,梨要选择如图的这种,煮出来口感很好,如果买鸭梨估计煮不出这种口感,把梨去皮,切成正方形小块,大概2cm大的小方块,桂圆去皮去核,备用

5.我用的是黄冰糖,不要做的太甜,根据口感加适量冰糖即可,这些都准备好备用

6.把所有食材准备完毕一起放入锅里加足量的水,冰糖可以后放,如果有枸杞也可以放点,大火煮开改小火慢炖,要看着点锅哦

7.锅开后煮20分钟左右,看图中,煮完之后用勺子喝汤汁的时候会看到汤汁有浓稠的感觉,这样就感觉是满满的胶原蛋白

你学会了吗?你觉得秋季吃什么对身体最好?

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